Zawsze powtarzam, że nie ma złej pogody do biegania- jest tylko zły ubiór. Jesień i zima potrafią zniechęcić nawet najbardziej zmotywowanych, ale wystarczy kilka treningów w dobrze dobranej odzieży, żeby przekonać się, że chłód wcale nie musi być wrogiem. Ba, czasem bieganie zimą daje więcej satysfakcji niż latem- rześkie powietrze, cisza na ścieżkach i ten […]
Wyobraź sobie: kończysz bieg. Zegarek właśnie zapisuje nowy rekord, serce bije jak szalone, a w głowie czuć tę satysfakcję, że dałeś z siebie wszystko. Naturalny odruch? Zatrzymać stoper, złapać butelkę wody i… usiąść na ławce albo wrócić do domu. Ale właśnie w tym momencie warto zadać sobie pytanie czy po bieganiu należy się rozciągać? Tak […]
Pamiętasz, jak w poprzednim artykule doradzaliśmy: najpierw rusz w trasę na tym, co masz? Sprawdzisz, czy jazda na rowerze daje Ci przyjemność, poznasz okoliczne ścieżki i przekonasz się, czego Ci potrzeba. A kiedy już poczujesz, że „to jest to” — warto rozejrzeć się za rowerem, który faktycznie będzie dopasowany do Twojego stylu, trasy i celów. […]
Jeśli szukasz prostej aktywności, która połączy przyjemność z ruchem i pozwoli Ci lepiej poznać okolice lub wakacyjne rejony, to właśnie rower może być tym, czego potrzebujesz. W tym artykule pokażemy Ci, jak zacząć jeździć na rowerze bez presji, bez nadmiernego sportowego napięcia i bez sprzętowego szaleństwa. Po prostu – jak ruszyć w drogę i czerpać […]
Myślisz o bieganiu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Spokojnie — każdy kiedyś zaczynał. Ten poradnik pokaże Ci krok po kroku, jak zrobić pierwszy krok i nie zniechęcić się po tygodniu. Nie musisz być sportowcem, żeby zostać biegaczem — wystarczy decyzja, trochę wytrwałości i plan, który zadziała nawet wtedy, gdy wydaje Ci się, że to […]
Wiosna to dla wielu z nas moment, w którym budzimy się z zimowego letargu. Dni robią się dłuższe, temperatura zachęca do wychodzenia na zewnątrz, a w głowie zaczyna kiełkować myśl: jaki sport wybrać, żeby ruszyć się z kanapy? Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić kondycję, schudnąć, czy po prostu odreagować stres — jaka aktywność fizyczna […]
